かいさんのブログ

★退院後３回目の検診の日です。
★骨折箇所も回復し、そろそろ固定金具も取り外す日を告げられる」と期待しましたが「だいぶ回復してきましたね。骨折した場合、鎖骨は中々繋がりにくい箇所です。安心のため固定金具はそのままにして、１ヶ月位リハビリをした後に取り外しは検討しましょう。腕は痛くない程度に運動して結構です」と言うことでリハビリセンターでリハビリの手ほどきを受けた。
★リハビリ担当の方が開口一番「かいさんのホームページを見ています。会えてよかったです。私も１４五年前からロードバイクに乗っています。鳥取で怪我をされたそうで…」と、事故を起こしたこともご存知でした。ホームページの読者であることで嬉しくなりました。
★リハビリの「自主訓練メニュー」は
仰向けにて、腕上げ練習…１０秒止めるのを１０回（朝昼夕）
輪ゴムを使用しての腕広げ…２０回を５セット（１００回）この場合、脇は締めて行います。
これを今日から続けることになります。
その外にも「肩甲骨回し…前後１０回を朝昼夕」のメニューもありましたが、「肩を回すと痛みがある」と訴えましたら、これは中止することになりました。
★「自転車には乗っても差し支えません。但し転倒は駄目ですよ」と念を押されました！そろそろ例会に参加しようかな！