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夏場の給水

ふだん、登山中に飲むのはただの水です

でも大量の発汗のある夏場だけは変えています

粉末のスポーツドリンクを使用

ただし約１/２に薄めて

表示通りに作ると甘すぎて余計に喉が乾く気がするので・・・

汗をかくと水分だけでなく、塩分、ミネラル等も同時に失われます　

それらを補うのにはスポーツドリンクは最適です

これをおおよそ１５分ごとに５０ｍｌ補給します

２時間半でちょうど５００ｍｌのペットボトルが空になる計算です

シャリバテは経験したこと無いですが、水が無くなって非常に苦しい思いをしたことがあります

それ以来、水を補給できるところでは余裕を見て入れるようにしています



2008年08月22日 by nipe | General |

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