工場長の『へべれけですが、、、何か？？？』

ちょっと回復しました。

けど、、、まだ食欲が無く、、、頭がぼーっとします。。。


昨日までは、、、

「熱中症なんて一生罹らないわ〜〜〜。」

なんて余裕かましてましたが、、、

なってしまったんで、、、調べてみました。

(以下の症状の説明などはほとんどWikiの引用です。)



なんでも、、、熱中症にも種類があって、、、

・熱失神
・熱疲労
・熱痙攣
・熱射病（日射病）

と、、、分類されるらしいです。

ぶっちゃけ、、、ワタクシ、、、そんなことも知りませんでした。。。


っで、、、それぞれの細かい説明はWikiを見てもらうとして、、、

ワタクシが昨日なってしまったのは、、、以下の2つ。

・熱疲労
　
　原因：多量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、
　　　　　脱水症状になったときに発生する。
　症状：症状は様々で、直腸温は39℃程度まで上昇するが、
　　　　　皮膚は冷たく、発汗が見られる。


・熱痙攣

　原因：大量の発汗後に水分だけを補給して、
　　　　　塩分やミネラルが不足した場合に発生する。
　症状：突然の不随意性有痛性痙攣と硬直で生じる。
　　　　　体温は正常であることが多く、発汗が見られる。

コレ、、、2つとも、、、モロに昨日のワタクシでございます。。。


どちらの原因にも共通し、、、

自分が昨日してしまった間違いが、、、

水だけの補給での塩分＆ミネラルの欠乏

ってことです。


他のサイトでも調べてみましたが、、、

どうやら、、、昨日のワタクシは、、、中等度の症状だったようです。。。

けっこう、、、危なかったです。。。


今回の経験をしっかり糧にして、、、次の山行に活かそうと思います。。。


とりあえず、、、次回からは、、、

・スポーツドリンクも持って行く。
・塩分が強いものをザックに忍ばせておく。
・で、、、トーゼン、、、塩分もこまめに摂取する。

といった、、、対処をして、、、山に出かけようと思います。。。


皆さんがやっている熱中症対策があったら教えてくださいませ。