昨日の甲斐駒では、、、体調が悪くて、、、
花の写真にまで、、、あんまり、、、頭が回りませんでした。。。
けど、、、数枚は撮ってました。
■ギンリョウソウ
コレは、、、一度見てみたいと思っていたんで嬉しかったです。
刃渡りの手前にちょこちょこ咲いて(育って)ました。
■コオニユリ
■ツマトリソウ
■ハクサンシャクナゲ
このほかにも色々咲いてましたが、、、
屈んで、、、写真を撮ろうとすると、、、
体が攣りやがったんで、、、あきらめました。。。
甲斐駒は黒戸尾根でしか登ったことが無いんで、、、
今度は空いてそうな時に、、、北沢峠から、、、
ノンビリ登ってみようかなぁ〜〜〜。
誰かさんが来る、、、8月下旬にでもぉ〜〜〜っ！！
ちょっと回復しました。
けど、、、まだ食欲が無く、、、頭がぼーっとします。。。
昨日までは、、、
「熱中症なんて一生罹らないわ〜〜〜。」
なんて余裕かましてましたが、、、
なってしまったんで、、、調べてみました。
(以下の症状の説明などはほとんど
Wikiの引用です。)
なんでも、、、熱中症にも種類があって、、、
・熱失神
・熱疲労
・熱痙攣
・熱射病（日射病）
と、、、分類されるらしいです。
ぶっちゃけ、、、ワタクシ、、、そんなことも知りませんでした。。。
っで、、、それぞれの細かい説明はWikiを見てもらうとして、、、
ワタクシが昨日なってしまったのは、、、以下の2つ。
・
熱疲労
原因：多量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、
脱水症状になったときに発生する。
症状：症状は様々で、直腸温は39℃程度まで上昇するが、
皮膚は冷たく、発汗が見られる。
・
熱痙攣
原因：大量の発汗後に水分だけを補給して、
塩分やミネラルが不足した場合に発生する。
症状：突然の不随意性有痛性痙攣と硬直で生じる。
体温は正常であることが多く、発汗が見られる。
コレ、、、2つとも、、、モロに昨日のワタクシでございます。。。
どちらの原因にも共通し、、、
自分が昨日してしまった間違いが、、、
水だけの補給での塩分＆ミネラルの欠乏
ってことです。
他のサイトでも調べてみましたが、、、
どうやら、、、昨日のワタクシは、、、
中等度の症状だったようです。。。
けっこう、、、危なかったです。。。
今回の経験をしっかり糧にして、、、次の山行に活かそうと思います。。。
とりあえず、、、次回からは、、、
・スポーツドリンクも持って行く。
・塩分が強いものをザックに忍ばせておく。
・で、、、トーゼン、、、塩分もこまめに摂取する。
といった、、、対処をして、、、山に出かけようと思います。。。
皆さんがやっている熱中症対策があったら教えてくださいませ。
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